据赣州市气象台预报，预计13日早晨至14日我市有一次强降温、大风和小雨天气过程。全市平均气温降幅达8℃左右，过程最冷气温将跌至2～5℃。
近期全国流感活动属于上升阶段，我市已郑重进入流感活跃期，叠加此次强降温天气影响，传播风险将进一步加大。提示警醒我们务必注意增添衣物，保持室内空气流通，保持良好的个人卫生习惯，同时在人员密集场所记得佩戴好口罩，加强个人防护，尽可能降低呼吸道传染病的发生风险。
1.接种流感疫苗：疫苗接种是预防流感及其严重并发症的最有效方法。老年人、儿童、孕妇、慢性病患者等重点人群应优先接种。
2.保持良好的卫生习惯：在咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，并且咳嗽或打喷嚏后洗手，尽可能的避免触摸眼睛、鼻或口。
3.做好个人防护：前往医院、商场等公共场所、乘坐公共交通工具时需佩戴口罩，做好防护。
4.注意开窗通风：条件允许的情况下，每日开窗通风2-3次，每次通风时间不少于15分钟，以保持室内环境清洁和空气新鲜。
5.生病即隔离：如果出现发烧、咳嗽、流涕、精神不振等流感样症状，应立即居家休息，并佩戴口罩，避免与家人和其他人员密切接触，并及时就医。
6.增强内在免疫力：均衡营养与充足饮水，多摄入富含蛋白质和维生素的食物（如鸡蛋、牛奶、新鲜蔬菜水果）。鼓励多喝温水，有助于保持呼吸道湿润和身体新陈代谢。
7.学校与托幼机构、养老机构：应严格执行晨午检制度，加强室内通风和消毒。发现患病儿童、老人应及时通知家属接回或单间居住，并建议其就医。
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