喝纯牛奶正常情况下不会导致体重添加。牛奶中富含蛋白质、钙和维生素D等营养素，适量饮用对健康有利。但是，牛奶中的脂肪含量也不容忽视，尤其是全脂牛奶。假如摄入过多，尤其是在不添加运动耗费的情况下，有几率会使热量过剩，然后添加体重。
牛奶中的脂肪和糖分含量会影响体重。例如，全脂牛奶含有较高的饱满脂肪，而低脂或脱脂牛奶则含有较少的脂肪。此外，一些调味牛奶如巧克力牛奶、草莓牛奶等或许含有额定的糖分和卡路里。在医师指导下，挑选比较合适自己健康状况的牛奶类型，并操控摄入量，可以尽或许的避免因饮用牛奶而添加体重。
为了坚持健康的体重，主张在饮用牛奶时留意全体的饮食平衡和热量摄入，一起结合适量的运动。