天热喝酸奶比喝牛奶好

　　夏天由于胃口减退，多数人的主食和肉类削减，导致蛋白质和B族维生素的摄入量严峻下降，人们更简单感觉疲倦无力。并且，由于缺少钙供给，盛夏时也特别简单心情烦躁。与肉类、鱼类比较，奶类食用快捷，其中最引荐的是酸奶，它比牛奶更具优势：

　　1.酸奶不只保留了牛奶中所有的营养成分，并且通过乳酸菌处理的蛋白质更简单消化吸收，对胃肠更友爱。

　　4.乳酸能促进钙、铁、锌等多种矿物质吸收使用，酸奶中钙的吸收率比牛奶中还要高一些。

　　5.乳酸菌的代谢产品和降解产品（后生元）自身也可能有多种健康效果，比方免疫调节等。

　　6.酸奶中的乳酸和乳酸菌有利于削减胃肠道感染的危险，而胃肠健康是防备炎症反响过高的首要的要素。